自律！体能教练：39岁魔笛1年做350次额外训练，他代谢年龄不到30
发表时间：2025-02-24 23:40:00 浏览：0
02月24日报道 皇马中场莫德里奇本轮联赛打进一记世界波，莫德里奇的体能教练武切蒂奇此前接受采访时，透露了39岁莫德里奇身体状态为何维持如此出色的原因。武切蒂奇："当时莫德
02月24日报道 皇马中场莫德里奇本轮联赛打进一记世界波，莫德里奇的体能教练武切蒂奇此前接受采访时，透露了39岁莫德里奇身体状态为何维持如此出色的原因。
武切蒂奇："当时莫德里奇问我是否能帮助他，提出三个目标：保持状态，预防身体问题，延长职业生涯。他想踢到36岁，把这个定为目标。
“我给他制定了一个计划，他几乎每天都执行，每年超过350次，有时在家完成，有时在训练基地。他会在训练前45分钟完成这些。
这套日常训练包括"使用长弹力带，手臂和肩胛带肌肉训练，核心专项训练（大量旋转运动），以及下肢肌肉特殊训练组合"。
武切蒂奇称赞莫德里奇"即使不想训练或没有兴致也不会休息"："他之所以这样做（执行日常训练），是因为他相信这对自己有好处。即使不喜欢，他也知道如果想成为最好的自己就必须投入。有时他可能没有训练的欲望，但他想成功，而不是放纵自己。保持这种心态并不容易。
"他既不是20岁也不是30岁，年龄是日历上的数字。但这些年来他一直在做预防性训练，因此他的代谢年龄低于实际年龄。我的实际年龄是50岁，代谢年龄是35岁。莫德里奇的实际年龄是39岁，代谢年龄不到30岁。"
莫德里奇本场世界波，帮助皇马破僵
推荐新闻
- 6月16日报道 今天凌晨，马竞在世俱杯0-4惨败巴黎，西蒙尼赛后接受了媒体采访。西蒙尼说道：“这是场包含两种节奏...发表于： 06-16 12:07
- 6月16日报道 《阿斯报》报道，比利亚雷亚尔希望出售前锋丹朱马，收回对球员的投资。丹朱马与比利亚雷亚尔的合同...发表于： 06-16 01:39
- 06月15日报道 土耳其媒体Fanatik消息，加拉塔萨雷与特尔施特根达成个人协议，如果巴萨不要求高额转会费，这笔转会...发表于： 06-15 20:12
- 6月14日报道 据知名转会记者罗马诺报道，劳尔-阿森西奥与皇家马德里续签新约，合同有效期至2031年6月。罗马诺表...发表于： 06-14 20:10
-
- 6月14日报道 日前，苏亚雷斯在接受DAZN媒体采访时谈到了巴萨天才亚马尔，这位前巴萨射手表示亚马尔有远超同龄球...发表于： 06-14 01:36
- 6月13日报道 《每日体育报》报道，与德容续约是巴萨的首要目标之一。巴萨无意拖延德容的续约事宜，这位荷兰中场...发表于： 06-13 20:34
- 6月13日报道 马竞官方更新社媒动态，晒出阿根廷球员回归俱乐部的照片。阿尔瓦雷斯、德保罗、朱利亚诺-西蒙尼...发表于： 06-13 20:34
- 6月12日报道 据《马卡报》报道，马竞对签下特奥的兴趣转冷，他们将继续寻找新的左后卫球员。特奥加盟马竞的可能...发表于： 06-13 01:36
- 6月12日报道 近日，前巴萨球员阿尔维斯的妻子乔安娜-桑斯接受了时尚杂志《你好！》的专访，她表示在怀孕的五个月...发表于： 06-12 20:13
录像/集錦
- 足球录像
- 篮球录像
- 足球集锦
- 篮球集锦
-
世俱杯 06-16 06:00
-
世俱杯 06-16 03:00
-
中乙预赛阶段 06-15 16:30
-
中冠区域晋级赛 06-15 16:00
-
中冠区域晋级赛 06-15 16:00
-
中乙预赛阶段 06-15 16:00
-
中乙预赛阶段 06-15 16:00
-
中乙预赛阶段 06-15 16:00
-
世俱杯 06-15 08:00
-
中乙预赛阶段 06-14 19:30
-
中乙预赛阶段 06-14 19:30
-
中冠区域晋级赛 06-14 19:00
-
中超 06-14 19:00
-
中超 06-14 19:00
-
中乙预赛阶段 06-14 17:00
-
NBA 06-14 08:30
-
WNBA 06-12 10:00
-
NBA 06-12 08:30
-
国青男篮 06-11 18:30
-
国青男篮 06-10 18:30
-
国青男篮 06-09 21:00
-
国青男篮 06-09 19:00
-
NBA 06-09 08:00
-
WNBA 06-06 10:00
-
NBA 06-06 08:30
-
WNBA 06-06 07:30
-
NBA 06-01 08:00
-
NBA 05-30 08:00
-
NBA 05-29 08:30
-
NBA 05-28 08:00
-
金杯赛 06-16 11:00
-
世俱杯 06-16 10:00
-
金杯赛 06-16 08:15
-
金杯赛 06-16 06:00
-
世俱杯 06-16 06:00
-
中甲 06-15 19:30
-
中甲 06-15 19:30
-
中甲 06-15 19:30
-
中冠 06-15 16:00
-
中冠 06-15 16:00
-
中超 06-14 19:35
-
中甲 06-14 19:30
-
中甲 06-14 19:30
-
中冠 06-14 19:00
-
国安2 06-14 19:00
-
比赛集锦 06-16 06:00
-
比赛集锦 06-15 20:00
-
比赛集锦 06-15 19:30
-
比赛集锦 06-15 19:30
-
比赛集锦 06-15 17:30
-
篮球 06-15 03:00
-
篮球 06-15 01:00
-
比赛集锦 06-14 19:30
-
比赛集锦 06-14 10:00
-
比赛集锦 06-14 08:30
-
比赛集锦 06-14 07:30
-
比赛集锦 06-13 19:30
-
比赛集锦 06-13 19:30
-
比赛集锦 06-12 10:00
-
比赛集锦 06-12 10:00
热门标签
- 足球
- 篮球